আপনি মানসিক চাপ কমাতে, সচেতনতা বাড়াতে, বা কর্মক্ষেত্রে আরও ভালোভাবে কাজ করার জন্য অথবা ঘুমের প্রস্তুতির জন্য মানসিক তীক্ষ্ণতা বৃদ্ধি করতে চান না কেন, একটি প্রশান্তিদায়ক শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করা উপকারী। আপনার KOSPET স্মার্টওয়াচে সাহায্য করতে পারে কাজটা করে দেবে!
শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের অন্তর্নির্মিত বৈশিষ্ট্যটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল উন্নত করতে সাহায্য করে, যা অবদান রাখে রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন হ্রাস, শারীরিক শক্তি বৃদ্ধি, প্রশান্তি ও সুস্থতার অনুভূতি দৃঢ় হওয়া এবং আরও অনেক কিছু।
আপনার KOSPET স্মার্টওয়াচে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শুরু করার আগে যেমন কসপেট
একবার অনুশীলনটি সম্পন্ন হলে, কপসেট
দ্য প্রাপ্তবয়স্কদের স্বাভাবিক বিশ্রামকালীন হৃদস্পন্দনের হার ৬০ থেকে শুরু হয়। ট্যাকিকার্ডিয়া হলো উচ্চ হৃদস্পন্দন, যা বিশ্রামের সময় ১০০ বিপিএম-এর বেশি হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়, অন্যদিকে ব্র্যাডিকার্ডিয়া বলতে নিম্ন হৃদস্পন্দনকে বোঝায়, যা বিশ্রামের সময় ৬০ বিপিএম-এর কম হিসেবে সংজ্ঞায়িত করা হয়।
প্রথমদিকে ব্যায়ামটি করতে অস্বস্তি লাগলেও হাল ছাড়বেন না। যখন আপনি এই পদ্ধতিতে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর আরও ভালো নিয়ন্ত্রণ আসবে, তখন আপনি আরও বেশি বেশি সুফল পেতে শুরু করবেন। সর্বোপরি, KOSPET স্মার্টওয়াচের এই শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ফিচারটির উদ্দেশ্যই হলো আপনাকে প্রতিদিন কয়েক মিনিট সময় বের করে শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে মনোনিবেশ করতে, নিজেকে স্থির করতে এবং নিজের সাথে সংযোগ স্থাপন করতে উৎসাহিত করা।
তাছাড়া, বেশিরভাগ ব্যায়ামের মতোই এর জন্যও অনুশীলনের প্রয়োজন হয়। কিন্তু অন্যান্য অনেক ব্যায়ামের মতো এর জন্য কোনো পেশাদার সরঞ্জাম বা... প্রয়োজন হয় না। শান্ত জায়গা ছাড়া অন্যান্য উপায়... আর হয়তো একটা বালিশ।
দ্রষ্টব্য: KOSPET স্মার্টওয়াচগুলো রোগ বা অন্যান্য অবস্থা পর্যবেক্ষণ বা নির্ণয় করার জন্য ডিজাইন করা হয়নি বা এর উদ্দেশ্যও তা নয়।
একটি মন্তব্য করুন
সমস্ত মন্তব্য প্রকাশ করার আগে সংযত হয়.
This site is protected by hCaptcha and the hCaptcha Privacy Policy and Terms of Service apply.